Lá trà xanh có những công dụng gì nổi bật?

Lá trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và chăm sóc răng miệng hiệu quả.

Có thể uống nước lá trà xanh hàng ngày không?

Có, nhưng nên uống với liều lượng hợp lý (dưới 1 lít/ngày), tránh uống khi đói hoặc để qua đêm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Lá trà xanh tươi có thể dùng để làm trà khô được không?

Được. Lá trà xanh sau khi sao, vò và sấy khô sẽ trở thành trà khô – cách chế biến truyền thống để bảo quản lâu và giữ hương vị đậm đà.

Có nên dùng lá trà xanh để rửa mặt hoặc xông da mặt?

Rất nên. Lá trà xanh có tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm mụn và làm sáng da hiệu quả.

Ai không nên dùng lá trà xanh thường xuyên?

Người có huyết áp thấp, dạ dày yếu hoặc phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng để tránh tác dụng phụ từ caffeine và chất chát trong trà.

Công dụng của lá trà xanh và cách dùng hiệu quả mỗi ngày

Lá trà xanh là một trong những loại thảo dược tự nhiên giàu dưỡng chất, được sử dụng phổ biến trong đời sống người Việt. Không chỉ là nguyên liệu pha trà, lá trà xanh còn được ứng dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và phòng ngừa bệnh tật.

Vậy công dụng của lá trà xanh là gì? Sử dụng thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

I. Lá trà xanh là gì?

Lá trà xanh là phần búp non hoặc lá non của cây chè được thu hái và sử dụng khi chưa trải qua quá trình lên men. Khác với trà đen hay trà ô long, lá trà xanh giữ nguyên các hợp chất tự nhiên như polyphenol, EGCG, vitamin C, khoáng chất…

Trong dân gian, lá trà thường được dùng để nấu nước uống, xông mặt, rửa vết thương, thậm chí là làm thuốc.

II. 6 công dụng nổi bật của lá trà xanh

1. Thanh lọc cơ thể, giải độc gan

Lá trà xanh chứa các chất chống oxy hóa như catechin và EGCG giúp trung hòa gốc tự do, làm mát gan, hỗ trợ chức năng gan và thải độc hiệu quả.

2. Hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

EGCG giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước trà xanh thường xuyên có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng.

3. Làm đẹp da, giảm mụn, chống lão hóa

Tính kháng khuẩn, chống viêm trong lá trà giúp làm dịu da, giảm mụn viêm. Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn giúp da săn chắc và tươi sáng hơn.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Uống trà xanh giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc cảm cúm, viêm họng… nhất là khi thời tiết thay đổi.

5. Giúp hơi thở thơm mát, răng chắc khỏe

Trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng, giúp giảm hôi miệng và ngăn ngừa sâu răng nhờ chất fluor tự nhiên.

6. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy polyphenol trong trà xanh có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, nhất là ung thư vú, tuyến tiền liệt và ruột kết.

III. Cách dùng lá trà xanh để phát huy hiệu quả

1. Nấu nước trà xanh uống hằng ngày

Dùng 10–15 lá trà xanh tươi, rửa sạch, nấu với 1–2 lít nước.
Đun sôi khoảng 10 phút, để nguội và dùng dần trong ngày.
Không nên để qua đêm để tránh nhiễm khuẩn.

2. Dùng lá trà để xông mặt, rửa mặt

Nấu nước lá trà xanh tươi, để ấm rồi xông hoặc dùng rửa mặt.
Giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm nhờn, trị mụn nhẹ nhàng.

3. Kết hợp làm đẹp

Trộn bột trà xanh với mật ong, sữa chua để làm mặt nạ chăm sóc da.
Có thể dùng bột trà làm nguyên liệu trong xà phòng, sữa tắm.

4. Dùng lá trà xanh để chế biến trà khô

Ngoài việc dùng tươi, lá trà xanh còn được dùng để chế biến thành trà khô, một dạng bảo quản lâu dài và tiện lợi. Người dân vùng trà như Tân Cương – Thái Nguyên thường hái búp trà non vào sáng sớm, sau đó trải qua các bước như:

Làm héo: phơi nhẹ cho lá trà rút bớt nước.
Sao trà (diệt men): dùng chảo gang để giữ hương thơm, ngăn lên men.
Vò và cuốn: tạo hình đặc trưng (móc câu, nõn tôm…).
Sấy khô: bảo quản và đóng gói.

Quy trình này giữ lại tối đa dưỡng chất tự nhiên có trong lá trà như EGCG, polyphenol, cafein… giúp trà khô có hương vị đậm đà, hậu ngọt và tiện lợi để pha uống hàng ngày hoặc làm quà biếu.

👉 Công dụng trà Thái Nguyên truyền thống